防治肾虚可以多食用一些猪腰子、海鲜、坚果类等食物或杜仲、何首乌等的中药，男性肾虚可以多吃一点巧克力、蜂蜜、韭菜、大葱、海产品等食物。在平时则需要多注意才能防治肾虚。其注意事项如下：
1.多饮水，能够帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏的的浓度
2.少喝饮料，尽量以白开水代之
3.减少饮用啤酒，大量饮用啤酒，会导致肾脏的负担
4.食用较少的盐，饮食中的盐分大部门室友肾脏代谢掉的，摄入的太多，肾脏的负担就会加重
5.注意饮食方面，忌吃太多的肉
6.保重充足的睡眠，夜间是气血运化的阶段，如果睡眠不好，容易导致肾气亏虚。
