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长期便秘怎么办

发布时间:2016-08-24 11:19:14 文章来源: 点击量:

       长期便秘怎么办?现代人生活节奏紧张很容易便秘,常常几天都腹胀难耐。便秘虽然不是病,但长期便秘易诱发*症。临床医生表面,大多数*症都是因便秘造成身体内的毒素无法排除,才会诱发*症。可见每天让肠道保持通畅是多么重要,如果你已经有便秘困恼,那么就应该想想吃些什么东西来达到通便的效果。如果在便秘时应该吃什么东西去缓解,饮食疗法更为健康。

  长期便秘饮食:红薯

  红薯里有丰富的膳食纤维,而膳食纤维进入肠道后会吸走大量的水分,让肠道里的垃圾变软后有益于排出。当然,如果你想拉肚子,多吃红薯也是可以达到清理肠道的功能。

  长期便秘饮食:苹果

  平时一年四季都有苹果,所以苹果是缓解便秘很好的一个食物。不是有句话叫“每天一个苹果,疾病远离我”,说的就是苹果的营养价值和排毒能力。苹果中的苹果酸能很好的促进肠胃蠕动,从而调整肠胃功能达到清理肠道的效果。

  长期便秘饮食:酸奶

  酸奶里的乳酸杆菌能有效的一直肠道内的有害菌繁殖,保护肠道粘膜的同时刺激肠壁,让肠胃蠕动功能加强。