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补充大脑用食物 十大食材保活力

发布时间:2016-08-24 11:00:27 文章来源: 点击量:

       在平时有很多关于补充大脑,增强记忆力的药品广告,俗话说是药三分毒,如何才能正确健康的补充大脑活力呢?让自己变得聪明很简单,记住以下小常识,多吃以下十种食材就可以:

一、苹果:苹果是水果中营养丰富,果肉中富含的大量锌元素,可以促进大脑发育,增强记忆力等功效,还可以预防心脏的各类疾病。

二、龙眼:龙眼在古时一直都是当做药用,《神农本草经》记载“龙眼安志强魄、通神”。 《本草纲目》记载龙眼“开胃益脾、补虚长智”,龙眼味道甘甜,性温,比较合适滋补,具有益心脾、补气血、安心神等功能

三、动物脑髓:都说缺脑补脑,动物的脑脊髓是天然的补脑良品,在脑脊髓中含有大量的脑磷脂和卵磷脂,可以补充人脑中缺乏的营养元素。

四、菠菜:人们都知道菠菜是很好的补铁食物,却不知它还有另一个功效健脑益智,在菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,可以促进大脑的新陈代谢,另外其中的叶绿素也对大脑很有好处。

五、橘子:橘子属于碱性食物,非常适合于酸性体质的亚洲人,其中含有的大量维生素A、B1和C不仅可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。而且常吃橘子,还可以提高记忆力,使人变得更有活力,类似的水果还有:柠檬、广柑、柚子等。

六、辣椒:辣椒中含有很高的胡萝卜素以及维生素,其中维生素C的含量是蔬菜之首的,辣椒中的辣椒碱含量是可以刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环等功效。而且辣椒中的味觉是非常刺激人体内的激素,生吃的话更能刺激人的神经,使人精力充沛,思维活跃。

七、豆制品:豆制品中的大豆蛋白,不仅可以一直胆固醇,而且还具备人体含量中必不可少的八大氨基酸,不仅增强心脑血管的健康,对人体的大脑也能起到很好的作用。

八、核桃:核桃备受中医的赞誉,中医角度上来说,核桃不仅性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰,而且对于大脑来说,更有滋补疗养的功效。

九、黄花菜:黄花菜可以缓解紧张疲劳的情绪,其中的镇静作用也可以用来预防失眠和治疗神经衰弱。

十、芝麻:芝麻的功能疗效很多,根据《本草备要》记载,芝麻具有补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发等功效,最为重要的就是可以滋补强身,延年益寿。